川口の隠れ家サロン・エルミタージュです。
こんにちは。店長の吉野です。
皆様この暑さの中、なかなか外にでるのは辛いですよね・・。
どんどん気温が上がってくると、なかなか食欲が普段より無くなるなどの声を耳にします。
普段は代謝を上げたり、身体を暖かくする食べ物を紹介することが多いのですが、夏でも摂取するべきエネルギーを摂らないと健康に生活したり、ダイエットなんかにもよくありません。（食べすぎはだめですが、そもそも燃焼するためのエネルギーがないとダイエットしても効果がわかり辛いです）
なので少しでも夏を快適に♪
今日は身体を冷やす食べ物を紹介します。身体を快適にすることでホルモンバランス・自律神経を整えましょう！
「身体を冷やすたべもの」、これはずばり「夏の旬の食べ物」です！
・レタス
・キャベツ
・白菜
・ほうれんそう
・小松菜
・きゅうり
・トマト
・なす
こんな野菜が普段から見つけやすく、手に入れやすいですね☆
少しいれるだけでも触感が変わったりして涼しくなった気になります。笑
自分の話になってしまいますが、私は夏になると大好きなカレーに素揚げしたナスや細かく切ったトマトやほうれん草を入れて簡単に夏野菜を摂れるようにしています。
また、うどんに夏野菜を入れてめんつゆでサラダうどんを作っても簡単でおいしい夏野菜料理に変身します。
このように自分が好きな料理に少し夏野菜をプラスするのはやりやすいですよね。
野菜きらいなお子さんがいる家庭では細かく切ったり、すりおろして少し入れるなどでもOKです☆
食からも涼しさを取り入れてこの夏を乗り切りましょう♪
また、これは私だけかもしれませんが、、、笑
夏の少し涼しくなってきた夕方に神社に行くと身体の中にこもっている熱が少し和らぐ気がします。
夏に負けず、エルミタージュは元気に営業中です☆お盆中も営業予定です☆
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