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癒しの隠れ家サロンエルミタージュの伊東です
寒い季節になりましたね。すでにコートにブーツ、マフラーで防寒対策をされている方もいらしゃいますよね。
それもそのはず、女性の7割が冷え性という事実をご存知でしょうか？
○冷え性の対策としては
1. 運動（ストレッチ、ヨガ等）
2. 食事（イソフラボンなど豆乳や納豆、ショウガ、鍋等 温かい×身体を温めてくれる食べ物)
3. 良質な睡眠
4. リンパを流し血行促進してデトックス
5. 38℃～40℃ぬるめの温度での入浴
○冷え性の原因としては、
血行不良や運動不足で筋肉を作れない（動かせない）、またストレスが主と言われています
その状態が続くとむくみ、かぜ、肩コリ、腰痛、便秘、頭痛、不眠、肌荒れ、
高血圧、子宮疾患、アレルギー疾患など病気になりやすくなります。
現在エルミタージュでは冷え性の方のために6周年目大感謝祭をしています♪
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